塩分の摂取量を1日6g未満とすることが目標目安ですが、日本人の一日の平均食塩摂取量は約11g。急な減塩生活は無理が生じるので、まずは10g以下を目指しましょう。また、喫煙や飲酒は血圧の大敵。数値が気になる方は慢性化した習慣も合わせて見直しましょ…
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