2009-12-02から1日間の記事一覧
肉や脂ものが多くなる外食は控え、家での食事やお弁当なども、食材選び、調理法を工夫しましょう。 肉は控える どうしても食べたい時は、赤身や鶏のささみなど脂肪の少ない肉を選ぶ。 魚肉性・植物性脂肪を EPA や DHAを多く含むイワシやサバなどの青魚、豆…
肉や脂ものが多くなる外食は控え、家での食事やお弁当なども、食材選び、調理法を工夫しましょう。 肉は控える どうしても食べたい時は、赤身や鶏のささみなど脂肪の少ない肉を選ぶ。 魚肉性・植物性脂肪を EPA や DHAを多く含むイワシやサバなどの青魚、豆…