バレリアンは、古くから精神や神経を鎮め、眠りを深める植物として用いられているヨーロッパ原産のハーブ。現在、寝付くまでの時間が短くなる、短い睡眠時間でも熟睡感があるなど、睡眠の質を高める確かな効果がさまざまな研究、臨床試験で実証されています…
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