肥満とは、見た目や体重のことではありません。一見スリムでも、体脂肪率が標準を上回っていれば立派な隠れ肥満。肥満を解消するには、運動して筋肉を増やし、基礎代謝をアップするほか、栄養バランスや調理法などに留意して、正しい食生活を心がけることが…
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