なんといっても、規則正しく、栄養バランスのとれた食生活は、ミドルエイジをイキイキと乗り切る基本です。外食の多い方は自分の好きなもの、手軽なものに偏りがちなので、ご注意を。喫煙週間があれば、この機会を禁煙するチャンスと考えてはいかがでしょう…
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