筋肉はたんぱく質からできています。この原料となるのがアミノ酸。たんぱく質を構成しているアミノ酸は20種類にものぼり、体内で合成できる非必須アミノ酸が11種類、体内で合成できない必須アミノ酸が9種類あります。体重の約4割を占める筋肉が80%…
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