ミドル女性は、エストロゲンの減少によるイライラから、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなることがあります。そんなときは、心地よく眠りにつける工夫をしてみましょう。 ぬるめのお風呂にゆったりつかったり、リラックス効果のあるハーブティーやホットミル…
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