睡眠の質やリズムは、夜更かしやストレスだけでなく、加齢とともに変化していきます。30代を過ぎると、深い眠りが得られなくなりはじめます。最初は気付きませんが、高齢になると、すぐに目がさめるなど、浅い眠りを自覚するようになります。また、高齢者…
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