入浴には、体を温めるだけでなく、汗をかいて余分な水分を体外に排出し、代謝を高めながら冷えをからだから追い出す効果があります。 38−40℃のぬるめのお湯にじっくりつかるのがポイント。熱いお湯に短時間つかるだけでは、体の表面しか温まりません。ゆ…
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