厚生労働省では、健康作りのための運動指針2006で、活動の強さに活動時間をかけたEX(エクササイズ)という単位で活動量をあらわしています。1EXにあたる生活活動は、普通歩行20分、階段の上り下り10分、掃除機かけ17分などです。 生活習慣病の予防に…
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