脂質を上手にとることも、血液をきれいに保つために欠かせません。そこで、注目したいのが魚。 魚の脂には、DHAやEPAといった不飽和脂肪酸が含まれています。特にDHAは、血管壁の細胞や赤血球をより柔軟に保つといわれ、血が固まるのを防ぎます。 …
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