ミドルエイジの女性にとって、丈夫な骨づくりも大切。不足しがちなカルシウムは、毎日の食事で積極的に摂取したいものです。 カルシウムのとれる食品の代表は、牛乳やチーズ、小魚などですが、注目は植物性カルシウム。緑黄色野菜はカルシウムが豊富で、特に…
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