心の緊張をほぐし、体を緩めることで、不快な症状を和らげましょう 足のむくみ、冷えに 両手、両足をあげ、手と足が空中でぶつかるようにブラブラと揺らす。これを行いながら自然個キュでゆっくり10数える足のむくみや腹筋にも効果的。 片足を伸ばしたまま…
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