女性ホルモンの減少に伴うイライラから、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなることがあります。睡眠不足がさらなる体調不良を招くケースも。 ひどい不眠の場合は医師に相談する必要がありますが、まずは、心地よい眠りにつく工夫をしましょう。 パソコンや…
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