では、一日当たりどれくらいの食物繊維を摂取すればいいのでしょうか。構成労働省によれば、成人の目標量は、一日あたり15−20g、排便を促すための目標摂取量は20−25g以上です。 量とともに食物繊維を摂取するときに気をつけたいのが、その種類です…
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