ぐっすり眠るためにお酒を飲む場合、ごく少量を1杯まで。深酒をすると眠りが浅くなったり、お手洗いにおきてしまいます。 緑茶やコーヒーなどカフェインの入った飲み物は目がさえることもあるので、寝る前は麦茶やハーブティーなどを。 また、寝る直前に食…
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