毎日の食事で鉄や亜鉛をしっかり摂るために、食生活はどのような点に気をつければいいのでしょうか。 鉄や亜鉛を多く含む食品をとる 鉄が豊富な食品・・・レバーや肉類、ヒジキ、ホウレンソウなど。 亜鉛が豊富な食品・・・牡蠣、帆立貝などの魚介類、豚レバ…
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