亜鉛も鉄と同じように、体内では合成できないため、食事から摂る必要があります。 亜鉛も吸収されにくいミネラルですが、日本人は米から摂取するため、亜鉛不足になりにくいとされてきました。ところが、ダイエットのためにご飯を減らすなどの理由で摂取量は…
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