お風呂で温まった状態はストレッチに最適。浮力でひざへの負担も軽減します。浴槽の縁につかまり、お風呂の中でお湯をかき回すように、ほざからしたを回します。反対側の足も同様に。 今度は屈伸です。 1 浴槽の縁につかまり、お湯の中にゆっくりしゃがんで…
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