一日に消費するエネルギーの60-70%をしめるのが基礎代謝。そこで、基礎代謝を活発にすることができれば、消費カロリーは増え、脂肪がたまりにくくなります。 しかし、基礎代謝は成人では加齢とともに下がるため、中年太りになりがち。 ところが、基礎代謝の…
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