食事量を減らすには一食抜けばいいと考えるかもしれませんが、空腹の状態が続くと、体は糖質や脂質を最大限に吸収しようとするため、かえって脂肪がたまりやすくなります。 また、ビタミンやミネラルが不足するなど、栄養のバランスが崩れる原因にも。どうし…
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