一日30分程度の散歩で構いませんから、体を動かして脂肪や糖を燃焼させることを心がけましょう。足を動かす機能は脳の頭頂部にあるので、頭のてっぺんまで血がめぐり、脳全体に血液をゆきわたらせる効果もあります。 摂取したエネルギーを消費するために、…
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