亜鉛は、体の新陳代謝にかかわる重要な栄養素なので、不足すると、疲れやすい、肌が荒れる、髪の毛が抜けやすくなるなど、新陳代謝に影響が現れます。外食が多かったり、偏食ぎみの方は、積極的に亜鉛を摂るように心がけましょう。 亜鉛は食事摂取基準2005年…
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