内側からのケア

　肌の乾燥やかゆみ対策には食事にも注意が必要です。体が温まって血行がよくなると、かゆみが強くなるので、お酒や香辛料などの刺激物の取りすぎに注意しましょう。
　この季節は、ナス、サトイモ、タケノコなど、ヒスタミンやヒスタミンににた物質を含む食べもの、トマト、チョコレートなどのヒスタミンを放出させる食べものは控えめにしましょう。
　また、うるおいや油分を補う栄養素をとり、体の中から潤いを絶えることも大切です。油分を補うスクワレン、からだの若々しさを保つビタミンE、体にうるおいを与えるヒアルロン酸などがおすすめです。

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