血流改善

　そこでまず見直したいのが食生活です。基本は、１日３食バランスよく。熱を生み出すたんぱく質などの三大栄養素と、これらをエネルギーに換えるビタミン、ミネラルをきちんと摂ることが必要です。
　これに加え、体を温める大根やごぼうといった冬の根菜類、しょうがやニンニクなどの香辛料、血行を良くするビタミンＥたっぷりのナッツ類、ＤＨＡやＥＰＡが豊富な青魚、フラボノイドを含む緑茶やワインなど、体を温めて血行を良くする食品を取り入れたいものです。さらに、血流改善に役立つ成分を積極的に補うのも効果的です。

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