腸を健やかに保つ基本
腸の環境を悪鬼あさせる原因は、おもにストレスや食生活の乱れ、不規則な生活などがあげられます。また、運動不足により腹筋が弱くなると腸の働きが低下する原因になるともいわれています。
腸を健やかに保つには、規則正しい生活とバランスのよい食生活、また、定期的な運動を生活に取り入れることが大切です。
また、ストレスや年齢とともに善玉菌は減る傾向にあるといわれていますから、生活習慣に気をつけるだけでなく、善玉菌を増やす成分を摂取して、腸内細菌のバランスを保つとさらにいいでしょう。
