簡単アロマテラピー

芳香浴　〜香りを空間に拡散させる方法〜

・専用の芳香器や陶器（マグカップなどでも）などに湯を張り、１〜５滴（６〜８畳に対して）たらし、部屋におく。
・エアーフレッシュナーをつくり、空間にひとふきする。
　　作り方：スプレー容器に無水エタノール5ml（小さじ１）、精油１０滴を加え、最後に精製水45ml（大さじ３）を注いでよく振り混ぜる。

沐浴

全身浴：浴槽に１〜５滴を直接たらし、よくかき混ぜて入浴する。
部分浴：大きめの洗面器などに少々熱めのお湯を張り、直接１滴たらしてよくかき混ぜ、あたためたい部分を浸す。

トリートメント（マッサージ）

冷えたりこわばったりしている部分にトリートメントオイルを用いて丁寧にさすったりもみほぐす
ホホバ油小さじ１に精油１滴をたらす。肌の敏感な方はそれ以下に薄めて。なるべく早くつかいきってください。

吸入　〜鼻から吸って口から出すことにより呼吸器系全体に芳香を循環させる方法〜

・乾式：ティッシュやハンカチなどに１〜２滴たらし、香りを鼻から吸い込み、口からゆっくり吐き出すことを繰り返す。マスクのガーゼに１滴たらして使っても。・蒸気：マグカップや洗面器に少々熱めの湯を張り、１滴たらして立ち上る蒸気を吸い込む。
急激な吸い込みはしないこと。喘息の方には不向き。
精油をたらした部分が直接肌につかないように注意する。