1 適正体重の維持 BMI=体重(kg) ÷身長(m)÷身長(m) BMIは肥満度の判定法です。この値が25を超えないようにしましょう。2 一日三食、バランスよく食べる 食事は一日三食、朝食も欠かさず取り、栄養バランスの良いメニューをこころがけるようにしましょう…
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