メタボ脱出にとって、毎日の食事の習慣の中に、秘訣がいっぱいありあmす。 一日3食、規則正しい食事が大切です。一食ぬくと体が危機意識を感じて次の食事で脂肪を溜め込もうとします。特に朝食はしっかり食べることが重要です。 食事をするとき、よくかま…
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