外食の料理は、味付けが濃いことが多いもの。味が濃いとご飯やお酒が進みます。濃い味付けには塩分や糖分が多いことに加え、ご飯やお酒の量が増えてカロリーオーバーになりやすいので気をつけましょう。 もちろん、塩分や糖分の摂りすぎ自体も体によくありま…
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