人間は眠っている間に、体の形成や新陳代謝を促す成長ホルモンが分泌されるので、十分な睡眠時間をとることが大切です。ところが近年は、塾やゲームなどで夜更かしをする子どもが増えており、眠りが浅い、寝つきが悪いというケースも。
気をつけたいのは、夜遅く起きている生活スタイルが普通になり、親も「この子はいつもそうだから」という目で見てしまうこと。もしかしたら悩みがあって眠れないのかもしれないのに、それに気付くのが遅くなってしまいます。寝付くのが遅かったり、睡眠時間を十分とっているはずなのに朝だるそうに起きてきたりしたら、精神的なストレスも考えられます。
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