ぞうきんがけ
両手両足で体を支えながら行うぞうきんがけは、上半身と下半身、左半身と右半身の筋力のバランスを整える運動になります。途中で止まらずにまっすぐかけることがポイントです。
１ フローリングなどのなめらかな床をぞうきんがけします。目安は５メートル以上。
２ まっすぐぞうきんがけできればOK。左右にゆれてしまったら上・下半身、左・右半身のバランスがうまくとれていないと考えられます。また腕や足の筋力が弱いと、動きがぎこちなかったり遅かったりします。
両手両足で体を支えながら行うぞうきんがけは、上半身と下半身、左半身と右半身の筋力のバランスを整える運動になります。途中で止まらずにまっすぐかけることがポイントです。
１ フローリングなどのなめらかな床をぞうきんがけします。目安は５メートル以上。
２ まっすぐぞうきんがけできればOK。左右にゆれてしまったら上・下半身、左・右半身のバランスがうまくとれていないと考えられます。また腕や足の筋力が弱いと、動きがぎこちなかったり遅かったりします。