意識して体を使う - Marron Health Club 番外編

自家用車やエスカレーターなどの移動手段や、家電製品などの発達によって、数十年前に比べて体を使う機会はどんどん減っています。便利になったかわりに、知らず知らず、多くの人が体力を使わない生活に慣れてしまっているのです。日々、意識してからだをうごかしたかどうか、振り返る習慣をつけましょう。

カレンダーなどを使って、遊びやスポーツ、家の手伝いなど、意識して体を動かした日に丸印をつけましょう。続けることで、はげみにもなります。