インフルエンザにかからないためにできること

流行前のワクチン摂取

外出後の手洗い、うがいを徹底する

空気が乾燥すると、のど粘膜の防御機能が低下するため、乾燥しやすい室内では加湿器などを使って適度な湿度(50−60%)を保つ

十分な休養とバランスのとれた栄養を心がけ、体の抵抗力を保つ

高齢者や慢性疾患を持っている人、疲労気味、睡眠不足の人は人ごみへの外出は控える。

外出する際は、不織布製のマスクを着用することも防御策の一つ。(不織布・・・線維あるいは糸を織らずに、熱や化学的な作用で接着させた布のこと)

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