2時間に一度は水をごくり
仕事でも趣味でも、何かに長時間集中していてふと気がつくと口の中が渇いている感じがする・・・という経験はありませんか？ そうすると、唾液の分泌量が減ってしまい口臭が強くなる傾向があります。
それを防ぐためにも、食事を規則正しく摂ることに加え、２時間に１度程度は水分を摂取するように心がけましょう。そうすることで、唾液と同じように細菌や食べかすを洗い流し、口臭予防になります。うがいでも同様の効果があります。ただし、ジュースやコーヒーはその成分が口の中に残り、においのもとになることも。口臭が気になる場合は水がおすすめです。
