更年期
女性ホルモン（エストロゲン）は３０代に減り始め、閉経に向きえて４０から５０歳で急激に減少しまうｓ。女性ホルモンは全身の健康やメンタル面に働きかけるので、減少すると、のぼせやめまい、冷え、疲れやすい、眠れない、イライラなど、心身に様々な変調が現れるのです。
男性も４０代中ごろから５０代前半に男性パワーの減退や抜け毛などが起きることが多いようで、男性ホルモン（テストストロン）の減少が関わっていると考えられています。イライラなど女性の更年期と共通の変調もあります。
女性は女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンを含む大豆製品を、男性は精巣や精子に多く含まれる亜鉛を含む牡蛎や男性パワーに役立つマカなどを摂取するのがおすすめです。
