ＧＡＢＡ

　アミノ酸の一種で、情報を伝える神経伝達物質のひとつとして脳内に存在するＧＡＢＡ。十分に足りていると、外的な刺激に反応して起こる興奮を適度に鎮め、不安や緊張が抑えられますが、加齢とともに減少してしまうと、物音に過敏になるなど、眠りを浅くする一因にも。しっかり補っておけば、加齢からくる睡眠障害に役立つと注目されています。

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