アミノ酸の摂取

　脳がねむりをコントロールしている以上、寝る直前まで頭を使うなどして、脳が緊張（興奮）状態にあれば、当然鎮静するまでは寝入ることは不可能です。だからと落ち着くまでまっていては、今度は睡眠時間が減るばかり。そこでいま注目されるのが脳の緊張をほどくアミノ酸の力。脳の中枢神経に穏やかに働きかけ、覚醒と睡眠の切替をスムーズにしてくれると期待されています。

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