調子を整える菌類
おなかによいとされる菌にはいろいろとありますが、主な善玉菌の代表選手といえば、ビフィズス菌。
大腸に多くすみ、食物繊維やオリゴ糖を分解して乳酸や酪酸を生み出し、腸管内を産生にするため、
悪玉菌がはたらきにくくなります。
その他の善玉菌のサポートも重要。乳酸菌や酪酸菌には腸管内を産生にする働きがあるばかりか、
悪玉菌の働きを抑えたり、ビフィズス菌の増殖力を助けます。納豆菌は悪玉菌の働きを抑制し、
乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌の働く力をサポートするといわれています。
これらの菌が助け合って、調子を整えてくれるのです。
また、これらの菌以外に、キウイ果汁なども調子を調えるといわれています。
腸内のバランスを調えて、すこやかなおなかをキープしたいものです。
