夏ぶとり

 暑くて食欲がないのに、なぜか体重が増えていたり、人から太った?といわれたり・・・そんな経験はありませんか?
 夏の肥満の原因の一つは、清涼飲料水の飲みすぎです。冷たい飲み物は甘さを感じにくいので、思ったより多くの糖分が含まれているのに気付かないことも。当分たっぷりの飲み物は満腹感を与えるため、食欲不振にもつながります。なるべくお茶などを飲むようにして、きちんと食事をとるようにしましょう。
 また、見た目に太ったように感じるのは、むくみのせいかもしれません。冷房で体が冷えると、血の巡りが悪くなり、むくんでしまうのです。むくみには、スイカやキュウリなど利尿作用が高いカリウムを多く含む食品がおすすめです。

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