心を落ち着かせる食材

　アミノ酸の一種であるセリンには、ストレスや神経の高ぶりで眠りにつけない状態を改善する働きがあることがわかってきました。
　セリンは、本マグロやチーズに多く含まれるので、夕食でいただくといいでしょう。

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