食生活の見直し

　
　生活習慣の乱れや、誤ったダイエットなど、食生活といえばカロリーコントロールに目がうば我勝ちですが、日本人の総摂取カロリーは、実はそれほどかわっていません。食事内容に占める脂質などの割合が増え、食物繊維の割合が減っているのが問題なのです。
　ですから食事の内容をみなおして、一日に必要なカロリーをオーバーしていなければ、より多くの食物繊維を摂取することをこころがけたいものです。それがすこやかな毎日のために、今私たちに求められていることなのです。

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