両手両足で体を支えながら行うぞうきんがけは、上半身と下半身、左半身と右半身の筋力のバランスを整える運動になります。途中で止まらずにまっすぐかけることがポイントです。1 フローリングなどのなめらかな床をぞうきんがけします。目安は5メートル以上…
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