眠りを誘うホルモンの合成に欠かせないのがビタミンB6。神経細胞の機能を維持するビタミンB12は、睡眠サイクルの乱れを整える働きがあるといわれています。また、葉酸はビタミンB12と協力しあって働くほか、疲労からくる睡眠障害の改善にも役立ちま…
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