誰しも年をとると、たとえ健康であっても体は次第に変化します。それは睡眠も同じ。若い頃に比べて、必要とする睡眠時間も、実際に眠れる時間も、年齢とともに短縮していきます。また、睡眠は生活環境や精神状態に左右され、個人差も大きいもの。理想の睡眠…
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