神経の機能維持に作用し、疲労回復に役立つビタミンB群も、入眠障害を和らげるのに欠かせない栄養素です。眠りを誘うホルモンであるメラトニン、その形成のもととなるトリプトファンの合成にビタミンB6は不可欠。ビタミンB12は寝つきの悪い人の、睡眠…
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