平日は会社づとめなどで規則正しく生活している人が、休日に朝寝坊をすると、その分眠りに入る時間がずれて、週明けもうまく寝付けなくなりがち。休みの日もいつもと同じ時刻に起きるクセをつけましょう。また、深夜まで残業していて、帰宅後すぐ寝ようとし…
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