睡眠の一番の目的は心身の急速と疲労回復。ところがストレス状態が長く続くと、眠りへ誘う脳内物質がうまく分泌されなくなり、疲労が回復するどころか、どんどん蓄積されてしまいます。また、不眠までいかなくともkね月が悪い、眠りが浅いなど、最近では眠…
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