2008-11-03から1日間の記事一覧
準備運動 ケガや故障を防ぐために、まずウォーミングアップ。1−2分程度、カラダの主な関節を数回ずつ屈伸運動してください。 正しい握り方と基本姿勢をマスター 玄米ダンベルを正しく握り、正しい姿勢で行うことが大切。効果をあげ、カラダを傷めないため…
準備運動 ケガや故障を防ぐために、まずウォーミングアップ。1−2分程度、カラダの主な関節を数回ずつ屈伸運動してください。 正しい握り方と基本姿勢をマスター 玄米ダンベルを正しく握り、正しい姿勢で行うことが大切。効果をあげ、カラダを傷めないため…