運動中に水分補給をするとき、何を飲んだらよいのでしょうか。 30分〜1時間程度の運動なら水で構いませんが、1時間以上の運動には、水分に加え、エネルギーや汗と一緒に失われるナトリウムやカリウムなどのミネラルを補給することも必要です。 また、運動中…
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